Stress heeft veel effect op je voedingskeuzes, eetlust en daarmee ook op je productiviteit en energiebalans. En andersom: verkeerde voeding kan ook gevoelens van stress veroorzaken. Voeding is brandstof en de kwaliteit van je voeding bepaalt voor een groot deel je vitaliteit. In drukke of stressvolle periodes vraagt je lichaam om extra voedingsstoffen, maar heb je juist een verminderde opname. Daarbij kies je vaak voor minder gezond gemaksvoedsel, neem je minder tijd om te koken en krijg je meer behoefte aan zoetigheid. Dat is dus een dubbele uitdaging.
Bij Burnout Preventie Brabant kijken we niet alleen naar de emotionele, sociale en mentale componenten van stress. We focussen ons juist ook op de fysieke verstoringen die optreden bij stress. Je fysieke biochemie raakt van slag, denk hierbij aan je hormonen en neurotransmitters. Deze stoffen bepalen voor een groot deel hoe jij je voelt en zijn verantwoordelijk voor je weerstand tegen stress en gevoelens als blijdschap, maar ook depressie en angst.
Met de juiste voeding en aandacht voor je vertering ondersteun je jouw darmen, hormonen en neurotransmitters. Hiermee krijg je meer grip op stress en bevorder je een vitaal en ontspannen gevoel.
Is dit een thema voor jou?
Neem dan contact op voor een (gratis) adviesgesprek of kijk eens naar onze diensten en workshops.
Gezonde recepten