De hoeveelheid informatie die op ons afkomt, neemt exponentieel toe. Door de vele mogelijkheden die de smartphone biedt, staan we de hele dag ‘aan’. Multitasken en geconcentreerd werken in een kantoortuin, daar is ons brein nog lang niet klaar voor. Delen van ons brein functioneren qua evolutie nog net als in de oertijd.
In periodes van langdurige stress komt het brein moeilijk tot rust en herstelt het onvoldoende. Dat ga je merken aan je concentratie en geheugen. Taken overzien wordt lastiger. Misschien ga je twijfelen aan je beslissingen. Zo ontstaat er een neerwaartse spiraal en ligt een burnout op de loer. Organen, hormonen, neurotransmitters, spieren, gewrichten, spijsvertering, slaap, al onze lichaamsfuncties reageren op processen in het brein.
Ook onze emoties worden hierdoor beïnvloed. Een fit brein vraagt om ontspanning en rust om informatie te verwerken en te herstellen. Denk aan meditatie, mindfulness, yoga, wandelen in de natuur en een goede nachtrust.
Ook gezonde voeding en beweging zijn cruciaal voor ons brein . En als je belemmeringen ervaart in je cognitief functioneren kan een gerichte breintraining, zoals de Cogmed Werkgeheugentraining soelaas bieden.
Is dit een thema voor jou?
Neem dan contact op voor een (gratis) adviesgesprek of kijk eens naar onze specifieke diensten voor jouw brein.