Vandaag is de dag van de slaap #worldsleepday

Vraag jezelf daarom vandaag eens af waarom slaap één van de eerste dingen is die we opofferen als het leven hogere eisen aan ons gaat stellen.

We leven nog steeds met de mythe dat een uur minder slapen ons een uur meer productiviteit oplevert.

In werkelijkheid eisen zelfs kleine hoeveelheden slaapgebrek een aanzienlijke tol van onze gezondheid, ons humeur, onze cognitieve capaciteit en onze productiviteit.

Onderzoek laat zien dat als we mensen in een omgeving plaatsen zonder klokken en ze vragen te gaan slapen wanneer ze moe zijn, dan slaapt 95% tussen de 7 en 8 uur. Slechts 2,5% van ons heeft minder dan 7 uur slaap per nacht nodig om volledig uitgerust te zijn!

Toch komen wij een meerderheid van mensen tegen die minder dan 7 uren het bed opzoekt!

Houd jezelf niet langer voor de gek! Test het zelf! Ga eens een week (of twee) misschien maar een half uur langer naar bed! Je zult versteld staan van het effect…

Doe je mee…?

Margot Arts geeft slaaptrainingen in samenwerking met Saraja Slaapcursus. Neem contact op voor meer info.

meer info

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *