Ga dan eens rustig zitten en kijk wat dit voorval in je lichaam teweeg brengt. Geeft het spanning in je maagstreek, gaat je hartslag omhoog, je ademhaling?

Zoek dan een plek in je lichaam waar je graag met je aandacht bent: je voeten, je knieën, even voelen waaraan je merkt dat het er rustig is.

Ga dan weer terug naar de plek waar je spanning voelde: is hier iets veranderd? Wat heeft die plek nodig om tot rust te komen: een hand erop, een kussen of juist ruimte? Soms helpt een beeld van het strand of een mooie herinnering. Blijf hier even bij en ga dan terug naar het gebied wat spanning gaf.

Hoe voelt het nu?

Benieuwd naar wat wij voor je kunnen betekenen?