Piekeren
Geef piekergedachten op vaste tijden aandacht door je gedachten op te schrijven of erover te praten. (Je brein is dan gerustgesteld; ‘er is aandacht voor mijn zorgen’) Geef niet afgewerkte taken aan het einde van je werkdag een plek in de agenda.
Wanneer je gehaast de deur uit gaat aan het einde van je werkdag, staan er vaak nog allerlei ‘laadjes’ open in je brein. Dat maakt onrustig en kan ervoor zorgen dat je er thuis met je aandacht niet echt bij bent.
Kijk ook terug naar wat je wél bereikt hebt die dag, voordat je de deur achter je dichttrekt.

Slaap
Zorg voor voldoende slaap. Ons brein kun je zien als een computer die opgeschoond wordt in de nacht. Je hersenen worden gereinigd, je verwerkt de emoties van die dag en belangrijke zaken worden opgeslagen in het lange termijn geheugen. Hierdoor ontstaat er weer ruimte, zodat je de volgende dag nieuwe informatie kunt opnemen.

Voeding

Ten slotte heeft je brein voor een optimale hersenwerking  ook voldoende voedingstoffen nodig. Het is dus essentieel dat je de juiste voeding eet voor een brein in topconditie.

Benieuwd naar wat wij voor je kunnen betekenen?