Boksen & Yoga

Voor werknemers.

De kosten van deze incompany workshop zijn 625 euro excl btw.

 

  • Hoe ga jij om met druk?
  • Hoe ervaar je stilte?
  • Wil jij op een actieve manier daar mee aan de slag?

Dan is deze workshop waarin boksen en yoga met elkaar worden gecombineerd een goede keuze.

Stress heeft veel negatieve gevolgen, fysieke vermoeidheid maar ook piekeren en het ontwikkelen van angsten. Om deze klachten tegen te gaan is het goed om weer in contact te komen met je lichaam en geest. Ertegenaan gaan om energie terug te krijgen en aarden om bewustwording te voelen.

Door middel van Boksen en Yoga werken we zowel met actie en naar buiten gerichte energie als met verstilling en naar binnen gerichte energie.

De sporten zijn als spiegels voor wat er op de werkvloer of in privé kan gebeuren. Hoe ga je om met druk of hoe ervaar je de stilte. Door in een andere omgeving te ervaren wat iets in beweging zet kan je bewust worden hoe je reageert op diverse situaties.

Zulke momenten helder voor ogen krijgen zorgen ervoor dat je gericht te werk gaat om stress buiten de deur te houden.

In deze workshop creëer je balans tussen lichaam en geest. De workshop kan ook eventueel specifiek gekoppeld worden aan een thema.

Wat leer je?

    • Doormiddel van aanleren boks technieken kan je ontladen van spanning
    • Fysieke grenzen kunnen aanvoelen
    • Bewustwording van fysieke en mentale reacties
    • Plezier beleven door beweging
    • Handgrepen voor meditatie die je thuis ook kan toepassen
    • Je leert te blijven staan in confronterende situaties
    • De geest rust te geven door de focus te leggen op beweging en adem

Duur
Een workshop duurt 2 uur, 50 min boksen en 50 yoga met kleine pauze. Op beide de locaties, gevestigd op Fort Isabella, zijn alle materialen aanwezig.

Door
Mijke van Griensven | Boks docent
Karlijn van Soest | Yoga Docent

Aantal deelnemers
We willen graag iedereen de aandacht geven die hij/zij nodig heeft. Bij minder aantal deelnemers is er meer ruimte voor bewustwording. Het maximaal aantal deelnemers is 16 personen per workshop.

Boek nu
Wil je aandacht geven aan preventie van stressklachten binnen jouw organisatie? Neem jij de vitaliteit van jouw werknemers serieus?

Neem dan nu direct contact met ons op om de mogelijkheden te bespreken.