Categorie archieven: Stress

EFT ter ondersteuning van dagelijkse stress

Wat is EFT? Stress kan vele lichamelijke, emotionele en psychische klachten veroorzaken. Emotional Freedom Techniques (EFT), ontwikkelt door Gary Craig,  is een veilige en effectieve methode om de emotionele lading van traumatische gebeurtenissen en herinneringen te neutraliseren. Na een behandeling wordt een trauma of nare herinnering weer een neutrale situatie die geen emotionele reactie meer […]

Wat betekent bewustzijn voor jou?

Vandaag is het de Internationale dag van bewustzijn, gekoppeld aan chronische ziekten als ME en CVS. In het boek ‘In wankel evenwicht’ legt Van Houdenhove het verband tussen stress en ziektes als ME en CVS helder uit. Roofbouw in de vorm van prestatiedrang, over-commitment, perfectionisme e.d. verstoren het evenwicht tussen willen en kunnen. Als daar […]

Voedingsadvies bij stress en burnout – voedingsadvies voor herstel

Concrete voedingsadviezen tijdens (of na) chronische stress In mijn vorige blog heb je gelezen wat er in je lichaam gebeurt bij stress in relatie tot voeding. Nu gaan we over tot concrete adviezen. Je leest hoe jij jezelf kunt ondersteunen met de juiste voeding in drukke en stressvolle periodes! Dus welke voeding kan je helpen […]

Liefde voor je hart, meten is weten

Hartritmevariabiliteit (HRV), een belangrijke indicator van je gezondheid. Ben je opgewonden? Dan gaat je hart sneller slaan. Ben je zenuwachtig of nerveus? Dan klopt je hart in je keel. Schrik je? Dan lijkt je hart even stil te vallen. Al eeuwenlang staat het hart symbool voor de emoties die we voelen omdat het hart met […]

Hoe herstel je van stressklachten?

Carolien zit bij ons aan tafel voor een intake. Ze vertelt dat ze anderhalf jaar geleden is veranderd van baan. Deze nieuwe baan in de sales valt haar zwaar. De omzet van het bedrijf is drastisch verminderd sinds Corona de wereld in haar greep houdt. Hierdoor is de druk om te presteren alleen maar hoger […]

Interessant rapport van TNO over oorzaken, gevolgen en preventie van burnout

Er is recent een interessant rapport van TNO verschenen gemaakt in opdracht van het Ministerie van SZW over oorzaken, gevolgen en preventie van burnout. Preventie is van groot belang. Het rapport geeft aan dat het van belang is dat medewerkers op tijd aan de bel trekken bij de leidinggevende om uitval te voorkomen, aanpassingen in […]

Vitamine D uitgelicht in deze donkere dagen

Ik wil het belang vitamine D uitlichten in dit blog. Waarom juist nu: Misschien wist je al dat het niet mogelijk is in deze donkere dagen voldoende vitamine D aan te maken vanwege het gebrek aan zonlicht dat hiervoor essentieel is. Maar wist jij ook dat deze zonnevitamine een belangrijke invloed heeft op jouw stressniveau […]

Stress Awareness Day

Op 4 november was het Stress Awareness Day. In dat kader werd ik gebeld door Omroep Brabant met de vraag naar tips voor het omgaan met stress. Stress is niet erg, hoort bij het leven van alledag. Focus liever op herstel. Kijk naar een koorddanser. Die is voortdurend aan het terugveren naar balans. Ook in […]

Workshop ” Je stress te lijf”

Gisteravond  heeft de workshop “ Je stress te lijf” plaatsgevonden. Osteopaat Paula van Genugten en massagetherapeut Geert Glaudemans deelden inzicht en kennis over wat stress in je lijf doet. Ter plekke werd door de deelnemers ervaren hoe eenvoudige oefeningen bij kunnen dragen aan ontspanning en contact met je lijf. Deze workshop was de laatste van […]