Categorie archieven: Blog

Workshop ” Je stress te lijf”

Gisteravond  heeft de workshop “ Je stress te lijf” plaatsgevonden. Osteopaat Paula van Genugten en massagetherapeut Geert Glaudemans deelden inzicht en kennis over wat stress in je lijf doet. Ter plekke werd door de deelnemers ervaren hoe eenvoudige oefeningen bij kunnen dragen aan ontspanning en contact met je lijf. Deze workshop was de laatste van […]

Workshop ” Meer in balans met je smartphone en beter slapen”

Gisteravond  heeft de inspirerende workshop “ Meer in balans met je smartphone en beter slapen” plaatsgevonden. Deze workshop was de tweede van een proeverij van drie na-zomer-workshops. De workshop is zeer positief beoordeeld door de deelnemers. Enkele reacties: “ positief, informatief, interactief en 2 onderwerpen die mooi op elkaar aansluiten” ” leuk en leerzaam” ” […]

“Niksen”: hoe doe je dat?

Hopelijk heb je in de vakantie veel tijd gehad om te niksen. En vraag je je af hoe je dat fijne, uitgeruste gevoel zo lang mogelijk vast kunt houden. Een eerste stap kan zijn om meer “niksen “ in je leven te integreren. Niksen, wat is dat eigenlijk? Niksen is niets doen, luieren, lummelen, bewust […]

Wat is jouw overlevingsstrategie in tijden van Corona?

Vanochtend tijdens mijn rondje hardlopen zag en voelde ik het ineens heel duidelijk. Ik zit weer in mijn overlevingsstrategie. Hoe die eruit ziet? Mijn gevoel afsluiten en me focussen op de ander. Wat heeft de ander nodig en hoe kan ik zo goed mogelijk de ander door deze tijd loodsen. Want deze tijden van corona […]

Vandaag is de dag van de slaap #worldsleepday

Vraag jezelf daarom vandaag eens af waarom slaap één van de eerste dingen is die we opofferen als het leven hogere eisen aan ons gaat stellen. We leven nog steeds met de mythe dat een uur minder slapen ons een uur meer productiviteit oplevert. In werkelijkheid eisen zelfs kleine hoeveelheden slaapgebrek een aanzienlijke tol van […]

Voeding bij stress & burn out, dit gebeurt er in je lichaam!

Stress happens! Iedereen ervaart stress, dat heb je niet in de hand. Maar hoe je door stressvolle periodes heen kunt komen heb je wel in de hand! In dit blog lees je over wat er in je lijf gebeurt in interactie met voeding en welke belangrijke rol voeding speelt in ondersteuning bij chronische stress en herstel […]

Wat hebben slaap en nieuw gedrag met elkaar te maken?!

Veel mensen maken rond de jaarwisseling plannen voor het nieuwe jaar;  meer bewegen, meer aandacht voor onze partner, gezonder eten, …  Maar waarom niet elke ochtend wakker worden en met een schone lei starten?! Hoe dan ook, welke nieuwe gewoonte jij je ook eigen wilt maken; slaap heb je daarbij hard nodig!  Het doorbreken van […]

Smartphone grote boosdoener bij stress

 “Gemiddeld ontgrendelen we 80 keer per dag onze smartphone en gebruiken we hem 4 uur. Voor onze gezondheid kiezen we steeds vaker voor gezond eten en beweging. Een ‘Gezonde Digitale Leefstijl’ hoort ook in dit rijtje thuis.”  Net als onze smartphone staan wij ook continu ‘aan’ Door alle technologische ontwikkelingen zitten we steeds vaker ‘online’ […]