Categorie archieven: Blog

Neusademen, waarom zou je?

  Je hoeft er niet over na te denken en het gaat helemaal vanzelf. Gewoon automatisch. Ademhalen. Het lijkt daarmee bijna iets onbenulligs, en van weinig betekenis. Niets is minder waar. Je adem is op meerdere manieren belangrijk voor het goed functioneren van je lichaam. Zo zorgt het er alleen al voor dat al je […]

EFT ter ondersteuning van dagelijkse stress

Wat is EFT? Stress kan vele lichamelijke, emotionele en psychische klachten veroorzaken. Emotional Freedom Techniques (EFT), ontwikkelt door Gary Craig,  is een veilige en effectieve methode om de emotionele lading van traumatische gebeurtenissen en herinneringen te neutraliseren. Na een behandeling wordt een trauma of nare herinnering weer een neutrale situatie die geen emotionele reactie meer […]

Stap vanuit je hoofd in je lichaam

  Internationale yoga dag Op 21 juni is het internationale Yogadag. Yoga is ontstaan in India en is mogelijk al duizenden jaren oud. Archeologen hebben afbeeldingen gevonden van figuren in yogahoudingen die minstens 5000 jaar oud zijn. Yoga is vanaf de jaren ’60 van de vorige eeuw naar het Westen gebracht door Indiase leermeesters. Steeds […]

Preventie van uitval: wat werkt wel?

Een droombaan!? Toen ik heel wat jaren geleden aan mijn allereerste echte baan begon als leerkracht was ik vol verwachting. Eindelijk kon ik aan de slag met het werk wat ik altijd had willen doen en waar mijn hart naar uitging! En ja, het werk met de leerlingen in de klas was fantastisch, leerzaam, uitdagend, […]

Wat betekent bewustzijn voor jou?

Vandaag is het de Internationale dag van bewustzijn, gekoppeld aan chronische ziekten als ME en CVS. In het boek ‘In wankel evenwicht’ legt Van Houdenhove het verband tussen stress en ziektes als ME en CVS helder uit. Roofbouw in de vorm van prestatiedrang, over-commitment, perfectionisme e.d. verstoren het evenwicht tussen willen en kunnen. Als daar […]

Voedingsadvies bij stress en burnout – voedingsadvies voor herstel

Concrete voedingsadviezen tijdens (of na) chronische stress In mijn vorige blog heb je gelezen wat er in je lichaam gebeurt bij stress in relatie tot voeding. Nu gaan we over tot concrete adviezen. Je leest hoe jij jezelf kunt ondersteunen met de juiste voeding in drukke en stressvolle periodes! Dus welke voeding kan je helpen […]

Liefde voor je hart, meten is weten

Hartritmevariabiliteit (HRV), een belangrijke indicator van je gezondheid. Ben je opgewonden? Dan gaat je hart sneller slaan. Ben je zenuwachtig of nerveus? Dan klopt je hart in je keel. Schrik je? Dan lijkt je hart even stil te vallen. Al eeuwenlang staat het hart symbool voor de emoties die we voelen omdat het hart met […]

Hoe herstel je van stressklachten?

Carolien zit bij ons aan tafel voor een intake. Ze vertelt dat ze anderhalf jaar geleden is veranderd van baan. Deze nieuwe baan in de sales valt haar zwaar. De omzet van het bedrijf is drastisch verminderd sinds Corona de wereld in haar greep houdt. Hierdoor is de druk om te presteren alleen maar hoger […]