Hoe verbeter je je weerstand? We hebben een jaar achter de rug waarin gezondheid en je immuunsysteem een belangrijkere rol speelden dan ooit. Voor velen bracht het afgelopen jaar ook (extra) stress met zich mee en dat werkt niet zo positief op je immuunsysteem. Hierover wil ik het in dit blog hebben: wat is de […]
Categorie archieven: Blog
1 op de 4 mensen heeft moeite met slapen. Binnen mijn praktijk zie ik vaak dat de nacht een afspiegeling is van de dag; het loopt bijvoorbeeld niet lekker op je werk, in je relatie of je ervaart weinig regie over je tijd, hebt het gevoel dat je voortdurend ‘aan’ staat. Hoe beter de kwaliteit […]
Hartritmevariabiliteit (HRV), een belangrijke indicator van je gezondheid. Ben je opgewonden? Dan gaat je hart sneller slaan. Ben je zenuwachtig of nerveus? Dan klopt je hart in je keel. Schrik je? Dan lijkt je hart even stil te vallen. Al eeuwenlang staat het hart symbool voor de emoties die we voelen omdat het hart met […]
Carolien zit bij ons aan tafel voor een intake. Ze vertelt dat ze anderhalf jaar geleden is veranderd van baan. Deze nieuwe baan in de sales valt haar zwaar. De omzet van het bedrijf is drastisch verminderd sinds Corona de wereld in haar greep houdt. Hierdoor is de druk om te presteren alleen maar hoger […]
De tijd van goede voornemens is weer aangebroken… Vaak gaat het over wat je zou willen veranderen, wat je meer of minder zou willen doen. Alsof hoe je het tot nu toe deed eigenlijk niet zo goed was (bv minder snoepen, meer bewegen, stoppen met roken etc) Zelden gaat het over de laag eronder. Hoe […]
Ik wil het belang vitamine D uitlichten in dit blog. Waarom juist nu: Misschien wist je al dat het niet mogelijk is in deze donkere dagen voldoende vitamine D aan te maken vanwege het gebrek aan zonlicht dat hiervoor essentieel is. Maar wist jij ook dat deze zonnevitamine een belangrijke invloed heeft op jouw stressniveau […]
Rachelle van den Broek, vlogger en burnout-ervaringsdeskundige woonde de Workshop Je stress te lijf bij van Burnout Preventie Brabant. Zij deelt haar ervaringen in deze vlog. Wij hebben Rachelle leren kennen door een artikel in het Brabants Dagblad waar ook BPB aan bod kwam.
14
okt
okt
Gisteravond heeft de workshop “ Je stress te lijf” plaatsgevonden. Osteopaat Paula van Genugten en massagetherapeut Geert Glaudemans deelden inzicht en kennis over wat stress in je lijf doet. Ter plekke werd door de deelnemers ervaren hoe eenvoudige oefeningen bij kunnen dragen aan ontspanning en contact met je lijf. Deze workshop was de laatste van […]
30
sep
sep
Gisteravond heeft de inspirerende workshop “ Meer in balans met je smartphone en beter slapen” plaatsgevonden. Deze workshop was de tweede van een proeverij van drie na-zomer-workshops. De workshop is zeer positief beoordeeld door de deelnemers. Enkele reacties: “ positief, informatief, interactief en 2 onderwerpen die mooi op elkaar aansluiten” ” leuk en leerzaam” ” […]
Hopelijk heb je in de vakantie veel tijd gehad om te niksen. En vraag je je af hoe je dat fijne, uitgeruste gevoel zo lang mogelijk vast kunt houden. Een eerste stap kan zijn om meer “niksen “ in je leven te integreren. Niksen, wat is dat eigenlijk? Niksen is niets doen, luieren, lummelen, bewust […]