Je hoeft er niet over na te denken en het gaat helemaal vanzelf. Gewoon automatisch. Ademhalen. Het lijkt daarmee bijna iets onbenulligs, en van weinig betekenis. Niets is minder waar. Je adem is op meerdere manieren belangrijk voor het goed functioneren van je lichaam. Zo zorgt het er alleen al voor dat al je […]
Wat is EFT? Stress kan vele lichamelijke, emotionele en psychische klachten veroorzaken. Emotional Freedom Techniques (EFT), ontwikkelt door Gary Craig, is een veilige en effectieve methode om de emotionele lading van traumatische gebeurtenissen en herinneringen te neutraliseren. Na een behandeling wordt een trauma of nare herinnering weer een neutrale situatie die geen emotionele reactie meer […]
Internationale yoga dag Op 21 juni is het internationale Yogadag. Yoga is ontstaan in India en is mogelijk al duizenden jaren oud. Archeologen hebben afbeeldingen gevonden van figuren in yogahoudingen die minstens 5000 jaar oud zijn. Yoga is vanaf de jaren ’60 van de vorige eeuw naar het Westen gebracht door Indiase leermeesters. Steeds […]
Een droombaan!? Toen ik heel wat jaren geleden aan mijn allereerste echte baan begon als leerkracht was ik vol verwachting. Eindelijk kon ik aan de slag met het werk wat ik altijd had willen doen en waar mijn hart naar uitging! En ja, het werk met de leerlingen in de klas was fantastisch, leerzaam, uitdagend, […]
Vandaag is het de Internationale dag van bewustzijn, gekoppeld aan chronische ziekten als ME en CVS. In het boek ‘In wankel evenwicht’ legt Van Houdenhove het verband tussen stress en ziektes als ME en CVS helder uit. Roofbouw in de vorm van prestatiedrang, over-commitment, perfectionisme e.d. verstoren het evenwicht tussen willen en kunnen. Als daar […]
Concrete voedingsadviezen tijdens (of na) chronische stress In mijn vorige blog heb je gelezen wat er in je lichaam gebeurt bij stress in relatie tot voeding. Nu gaan we over tot concrete adviezen. Je leest hoe jij jezelf kunt ondersteunen met de juiste voeding in drukke en stressvolle periodes! Dus welke voeding kan je helpen […]
Hoe verbeter je je weerstand? We hebben een jaar achter de rug waarin gezondheid en je immuunsysteem een belangrijkere rol speelden dan ooit. Voor velen bracht het afgelopen jaar ook (extra) stress met zich mee en dat werkt niet zo positief op je immuunsysteem. Hierover wil ik het in dit blog hebben: wat is de […]
1 op de 4 mensen heeft moeite met slapen. Binnen mijn praktijk zie ik vaak dat de nacht een afspiegeling is van de dag; het loopt bijvoorbeeld niet lekker op je werk, in je relatie of je ervaart weinig regie over je tijd, hebt het gevoel dat je voortdurend ‘aan’ staat. Hoe beter de kwaliteit […]
Hartritmevariabiliteit (HRV), een belangrijke indicator van je gezondheid. Ben je opgewonden? Dan gaat je hart sneller slaan. Ben je zenuwachtig of nerveus? Dan klopt je hart in je keel. Schrik je? Dan lijkt je hart even stil te vallen. Al eeuwenlang staat het hart symbool voor de emoties die we voelen omdat het hart met […]
Carolien zit bij ons aan tafel voor een intake. Ze vertelt dat ze anderhalf jaar geleden is veranderd van baan. Deze nieuwe baan in de sales valt haar zwaar. De omzet van het bedrijf is drastisch verminderd sinds Corona de wereld in haar greep houdt. Hierdoor is de druk om te presteren alleen maar hoger […]